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第三、饮食上要注意营养搭配女性这一阶段流失了许多血液,因此饮食上要注意营养搭配,可以进食一些富含蛋白质和铁质的食物,以起到修复组织和补血的作用,如动物肝脏、红豆、豆腐、鱼类、红枣等。另外,经期女性不要摄入冰淇淋、可乐、辣椒等生冷或辛辣刺激的食物。

1、常吃益母草:常吃益母草可以帮助女人活血化瘀,以此促进子宫内囤积的污血排出体外,改善气滞血瘀的症状。并且针对女性的月经不调等也有抑制作用,所以吃饭的时候经常吃益母草,可以促进子宫排出。2、多吃黑木耳:因为黑木耳的铁含量非常高,在蔬菜中的铁含量属于较高的,因为铁元素是合成血液不可或缺的元素,所以可以缓解月经时期贫血的症状,帮助女性也能补气补血。

北京时间12月24日,金州勇士对快船的NBA常规赛已经开打,目前比赛第一节,两边打的非常激烈。勇士还要准备对阵湖人的圣诞大战,因此他们不会把太多的精力放在这一战。但科尔还是提前变阵,把杰雷布科放入首发。勇士开场第一球居然是由追梦格林投进,他5米没人管的大空位三分命中,但快船很快发起反击,还给了勇士一波5-0,双方开场的进攻效率都很高,但金州有一个很大的问题,那就是他们的三分还是太铁了。